Giyilebilir cihaz üreticilerinin pandemi sırasında öğrendiği bir şey varsa, o da insanların stresli olduğudur ve bunun iyi bir nedeni vardır. Fitbit ve Apple gibi şirketlerin en yeni ürün ve hizmetlerinde stres yönetimi ve farkındalık özelliklerini genişletmesine yol açtı. Ancak giyilebilir cihaz üreticilerinin ruh sağlığının genel sağlığın bir parçası olduğunu kabul ettiğini görmek cesaret verici olsa da, yine de önemli bir gözden kaçan şey var: Modern giyilebilir cihazlar temelde seriler oluşturmaya ve korumaya odaklanıyor.
İster günlük 10.000 adıma ulaşıyor olsun, Belirli sayıda kalori yakmak veya her saat hareket etmek için hatırlatmalar, çoğu giyilebilir ürünün amacı daha iyi sağlık alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olmaktır. Bunu yapmak için tutarlılık anahtardır. Bunu kimse inkar etmiyor. Ancak herhangi bir sporcu veya doktor, dinlenme ve iyileşmenin genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemli olduğunu, yaralanmaları önlediğini ve motivasyonel tükenmişliği önlediğini söyleyecektir.
Ne yazık ki, çoğu giyilebilir cihaz, haklı olsa bile size bir mola vermekte başarısız oluyor. Basitçe programlarına dahil edilmemiştir.
Apple Watch’ı alın. Apple’ın Fitness uygulaması üç halkayı kapatma etrafında dönüyor: Yakılan kaloriler için Hareket halkası, Aktif olarak harcanan dakikalar için Egzersiz ve Günde kaç saat ayakta durduğunuz için Ayakta durun.
Esasen, vücudunuzun ve zihninizin şu anda ihtiyacı olan şeyin bu olup olmadığına bakılmaksızın, uzun bir süre boyunca günlük hedeflere ulaştığınız için ödüllendirilirsiniz. Apple Watch tutarlılığı her şeyin üstünde tutar. Fotoğraf Vjeran Pavic / The Verge
Bunun tek suçlusu Apple değil. Fitbit, Garmin ve güneşin altındaki diğer tüm fitness takipçileri de oyunlaştırmayı bir motivasyon aracı olarak kullanıyor. Bölgedeyken harika hissettirebilse de, kontrolünüz dışındaki nedenlerle bir galibiyet serisi kırdığınızda ironik bir şekilde moralinizi bozabilir. Ve galibiyet serisi ne kadar uzun olursa, kaçınılmaz olarak onu kırdığınızda o kadar moral bozucu olur.
Giyilebilir cihaz inceleme uzmanı olmak, bir antrenman programında aşırı derecede tutarlı olduğum anlamına gelir. Bununla birlikte, ara sıra hastalanırım, yaralanırım veya uzun bir süre attan düşmeyi gerektiren önemli bir yaşam olayım olur. Bu gibi durumlarda, sadece bir “duraklat” düğmesine basabilseydim daha faydalı olurdu.
Sonuç, kötü bir shin splint vakasıydı. Sağduyu, tamamen iyileşene kadar rejimimi bıraktım. Bununla birlikte, sağlığım için en iyi şeyi yapıyor olmama rağmen 90 günlük bir galibiyet serisini kırmanın acısını hissetmemek çok zordu. Bu senaryo nadir değildir. Herhangi bir akıllı saati veya fitness forumunu inceleyin ve galibiyet serileri hakkında endişelenen veya keyfi bir hedef için “kredi” kaybetme konusunda takıntılı olan insanları bulacaksınız. Fitbit keyfi adım sayımlarından uzaklaştı ve şimdi aktivite dakikalarına öncelik veriyor
Bu değil’ Giyilebilir teknoloji şirketlerinin ve fitness uygulamalarının doğru yönde hareket etmediğini söyleyebiliriz. Fitbit Charge 4 ile şirket, keyfi 10.000 adımlık hedefinden Aktif Bölge Dakikaları (AZM) adı verilen yeni bir ölçüme doğru ilerledi. Bu değişimi dikkate değer kılan şey, AZM’nin günlük seriler yerine haftalık aktivite seviyenize odaklanmasıdır. Bu yıl şirket ayrıca, kullanıcıların vücutlarının sinyallerine ve önceki faaliyetlerine dayanarak ne kadar aktif olmaları gerektiğine karar vermelerine yardımcı olan Günlük Hazırlık Puanı adını verdiği bir şey ekledi. watchOS 6’da Apple, son 90 gün içindeki ilerlemenizi yıllık ortalamanıza göre bağlamlandıran bir Eğilimler sekmesi ekledi. Bu yılki watchOS 8 güncellemesi ayrıca bir dizi farkındalık aracı ekledi, ancak iyileşmeden çok meditasyona odaklanıyorlar.
Haftada üç ila dört kez bir kalori hedefine ulaşmak olarak “iyi” bir aktivite puanı tanımlar ve geçen yıl yeni bir Dinlenme Modu ekledi. Dinlenme Modunda, halka aktivite hedeflerinizi erteler ve iyileşmeye öncelik vermek için puanlarınızı yeniden ayarlar. Ancak Oura Ring, aynı zamanda, insanların beklediği akıllı özelliklerin çoğundan yoksun, sağlık açısından niş bir modeldir.
Akıllı saatler ve fitness takipçileri, daha iyi alışkanlıklar geliştirmek isteyen herkes için mükemmel araçlar olabilir. Ancak insanlar makine değildir ve bir toparlanma döneminde serileri kırdıkları veya formlarını biraz kaybettikleri için utanmaları gerekmez. Bu, hayatın sıkıntılarıyla uğraşanlar için iki kat doğrudur. Cenazedeyken veya zor bir dönemden geçerken kimse harekete geçmesi için bir hatırlatma almak istemez. Serileri duraklatan, motivasyonel hatırlatıcıları susturan ve ideal olarak, nihayet normal rutininize geri dönmeye hazır olduğunuzda, ölçümlerinize dayalı olarak otomatik olarak daha kolay hedefler belirleyen bir düğmeye basabilmeniz gerekir. Belki o zaman insanlar pes etmeye daha az meyilli olur ve takip cihazlarının çekmecede toz toplamasına izin verir.
.
